Núcleo antioxidante: como componente esencial de la glutatión peroxidasa (GSH-Px), elimina los radicales libres y retrasa el envejecimiento celular.
Regulación inmune: mejora la actividad de las células T y NK, mejorando las capacidades antivirales.
Protección Cardiovascular: Inhibe la peroxidación lipídica, reduciendo el riesgo de aterosclerosis.
Apoyo Tiroideo: Participa en la desyodación y activación de las hormonas tiroideas, manteniendo el equilibrio metabólico.
Salud reproductiva masculina: mejora la motilidad y el recuento de espermatozoides.
Desintoxicación del hígado: Promueve la excreción de metales pesados (como mercurio y cadmio).
Posibles efectos anticancerígenos-: los estudios epidemiológicos muestran que la incidencia de cáncer de estómago y de hígado es significativamente menor en áreas con alto-selenio que en áreas con bajo-selenio.
Efectos anti-inflamatorios: Regula la vía NF-κB, reduciendo la inflamación crónica.
Mantenimiento de la función cognitiva: la suplementación adecuada con selenio en los ancianos puede retrasar el deterioro cognitivo.
Salud de la piel: trabaja sinérgicamente con la vitamina E para reducir el daño de los rayos UV.
Pautas de ingesta segura
Ingesta recomendada de nutrientes (RNI): 55 a 60 ug/día para adultos; Nivel máximo de ingesta tolerable (UL): 400 ug/día; Una botella de 500 ml de agua enriquecida con selenio-(0,01 mg/l de selenio) ≈ 5 ug de selenio. Beber de 1 a 2 litros al día puede satisfacer entre el 10 y el 20 % de las necesidades, de forma segura y sin carga.
